jak się

HMB działa ale jak stosuje sie je dłużej. ..:: SFD TEAM ::..

zapytam czy wazne jak ?? nie wazne ze przy madrym treningu pomaga w szybszej regeneracji co do glutaminy to roznimy sie zdaniem - wiecej pare postow obok Your body does not like your idea beeing lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ****************************************** mniej bledow, koniec z [...]

Sorki ze wszedzie sie wpitalam ale 5 gram kretki to ile łyzeczka płaska czy kopiasta i jak bardzo kopiasta?

Wielkie dzięki Quart!!!!Spoko że są na tym forum ludzie którym jeszcze się chce odpowiadać na ciągle te same, nudne pytania takich niwicjuszy kulturystyki jak ja!!!Jeszcze raz THX!

Daniel,jak tak bardzo interesujesz się Brucem to myślę,że powinieneś szukać sekcji JKD.(no chyba,że chcesz podążać tą samą "ścieżką" co mistrz:) Ps.Fajna stronka o B.L.

[...] w połaczeniu z armstrongiem mogą być. Ćwiczenie bica z kolei pogorszy sprawę,bo zmęczysz go(a dostaje on już dośc w tyłek przy tak czestym podciąganiu się) inne ćwiczenia? jak ja leciałem tym planem to nie robiłem nic poza nim(z wyjątkiem pierwszego tygodnia,gdzie chodziłem jeszcze na siłke uczelnianą. Tyle ze nawet wtedy robiłem już ćwiczenia [...]

nie przestaniesz rosnac, o ile juz nie przestales jak wiek w profilu sie zgadza'=_

1. A jak ma się to sprawdzać? sprecyzuj, jeżeli chcesz to trenować to trenuj, kwestia czasu 2. Zależy w jakim kontekście masy, siły?

Osobiście nie wierze, że tyle wyciskasz, no ale niech ci będzie. odp 1) Sens jest zawsze! 2) Ile można zrobić w rok? dużo! jeśli się przyłoży do tego, odpowiedni trening dieta suplementacja itp Zacznij ćwiczyć siłowy (jak powiedział Gats 2 na niskim zakresie) i zobaczysz po czasie.

Może nie o te 40 kg, ale pomalutku jak będziesz konsekwentny , będziesz trzymać dietę i trening to siła pójdzie do przodu.I się nie poddawać.

Tak jak chłopaki: trening znajdziesz w postach podwieszonych. Ja bym na Twoim miejscu zaczął nawet Starting Strength Marka Ripetoe, tam są same podstawowe ćwiczenia w seriach po 5 repów albo Billem Starrem i jego 5x5. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=13294 To też ciekawy tren, weź dla początkujących, tam jest wszystko rozpisane, jakie [...]

Witaj, Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej na temat odżywiania to doczytaj co to jest bilans kaloryczny http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według [...]

Malolat a czemu Ty dziewczyne odsylasz do Fitnessu??? Boisz sie podjac takiego wyzwania? Aniusia, napisz jak do tej pory jesz. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

masz ten sam problem co ja tez mi wlasnie w tych miejscach wyszly polecam CONTRACTUBEX JA GO UZYWAM JUZ NO PRAWIE MIECHA I NAPRAWDE POMAGA STAJA SIE JASNE AZ MI MOWIA ZE MI ZANIKAJA ONE WIEDZ JAK INNI WIDZA TO JEST GIT JA SAMM TEZ WIDZE POPRAWE A contractubex DOSTANIESZ W APTECE BEZ RECEPTY 20g ZELU KOSZTUJE U MNIE 30ZL ALE CENA TEGO TO MAX [...]

[...] wiem ile w tym prawdy) ale powiem ci ze rozstepy na ramionach to nie jest znowu taki wielki problem ja mialem je na karku wiec w bardzo widocznym miejscu staralem sie masowac skore nawilzac no i stosowalem ta masc teraz mam takie delikatne ryski(bo jak wiadomo rozstep nigdy do konca nie zniknie) Dobrych informacji zawsze jest za malo!!

Parę słów o sprzęcie.. Atlas jest w stanie idealnym. Niezbyt intensywnie użytkowany, wygląda prawie jak nówka. Obicia, lakier, linki, zaciski - wszystko w stanie idealnym. Można ćwiczyć na nim mięśnie klatki piersiowej (wyciskanie, rozpiętki), ud (prostowanie nóg), grzbietu (ściąganie drążka wyciągu do karku), tricepsy (prostowanie rąk z drążkiem [...]

zdrowe to to napewno nie jest... a Twoje ilości porażają 2 l na dzien a jeśli lubisz tego typu napoje to postaraj sie chociaż pić spritea - moja nauczycielka od biologi w gimnazjum ciągle powtarzala że jak już musicie pić to sprita bo to najdroższe z tych wszystkich ,,proszków iksi'' ale nie wiem ile w tym prawdy. pzdr :)

haha tez tak myślalem ale jednak nie :) Cytat z jednego forum: "A co do coca-coli która rozpuszcza zęby. to zrobiłem kiedyś jak byłem mały doświadczenie. Wypadł mi ząb to go włożyłem wieczorem do szklanki z cola a rano patrze po zębie ani śladu :/" hehe - aż strach myśleć co dzieje się we wnętrznościach ;D

dzieki ale czy dobry mam plan? bo niedlugo sobie zrobie laweczke treningowa i powiedz mi czy cos dolozyc do mojego treningu np wiecej potwurzen czy cos i czy trenowac w poniedzialek srode i piatek? acha i jak pozbyc sie mojego tluszczyku z brzuszka ;D?

OK dzięki podoba mi się te FBW. Dieta... Czy jest konieczna? Jak widać wyżej ważę 83kg przy 180cm wzrostu więc nie mam problemów z nabraniem masy.